每年長(zhǎng)假后不少人就會(huì)出現(xiàn)失眠癥

      您好，這個(gè)屬于長(zhǎng)假生物鐘紊亂或者睡眠不足所致的改變的，一般是沒(méi)有大問(wèn)題的，注意及時(shí)補(bǔ)足睡眠時(shí)間，就可以完全恢復(fù)了。不過(guò)需要注意排除腦神經(jīng)衰弱和缺鈣等疾病，這些原因容易導(dǎo)致睡眠不好的，缺鈣的時(shí)候神經(jīng)興奮性增高，可以影響到睡眠的，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所提出的問(wèn)題，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的不適應(yīng)感所致。這可能是由于通過(guò)長(zhǎng)假之后，有些人會(huì)對(duì)進(jìn)入正式工作狀態(tài)，內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的不適應(yīng)感，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，又不能得到及時(shí)解決，就容易在內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮、抑郁甚至恐懼情緒，這樣，就容易影響到當(dāng)事人的睡眠，讓當(dāng)事人容易體驗(yàn)到失眠的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)不適應(yīng)感的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，現(xiàn)在失眠患者很多，可能和平時(shí)日常生活中過(guò)度疲勞或者精神心理壓力大有關(guān)系，建議平時(shí)合理安排生活和工作，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“每年長(zhǎng)假后不少人就會(huì)出現(xiàn)失眠癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！