我今年13歲，我的體重最近長到112斤了

      想減肥自然要付出辛苦的代價，偷懶肯定是不可以的，我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當?shù)脑黾舆\動量，只有熱量消耗量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的。
      

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。所以說減肥沒有捷徑，只能夠靠你運動。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，我認為你沒有減肥的不要性。而且你還是孩子，不要因為減肥而影響了你身體健康發(fā)育。建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養(yǎng)均衡、適當?shù)椭望}低糖。
      
      以上是對“我今年13歲，我的體重最近長到112斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！