我今年13歲，體重118我想減肥了

      到時候能夠起到減肥的效果，但是同時也應該控制飲食，不能吃高熱量食物，比如不要吃薯片，油條，油炸糕以及喝可樂咖啡等飲料，另外可以做其他運動，但是每天要達到一小時以上。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述您目前才13歲還處于生長發(fā)育的階段，不建議刻意減肥
      指導意見：
      不過平時可以稍微的控制一下飲食，不要吃零食，可以跳繩，對身體也好，也能適當?shù)呐懿健?br />      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的問題描述，您的情況考慮是超重想要減肥。
      指導意見：
      治療參考：可以用中醫(yī)中藥的方法減肥的。比如針灸，艾灸等。同時配合飲食調(diào)節(jié)，適當運動。當然跳繩是可以的。
      
      以上是對“我今年13歲，體重118我想減肥了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是想減肥的話是需要控制飲食和勤鍛煉一下身體的。
      指導意見：
      建議你平時注意規(guī)律飲食作息，盡量少吃油膩刺激性食物，可以跑步或者是跳繩鍛煉身體，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導意見：
      第一步：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      第二步：每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。
      第三步：如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。