最近突然睡眠不好是由于什么呢

      看了你的情況，突然的睡眠不好，根據(jù)你的年齡判斷，是不是有什么壓力存在導(dǎo)致，或者遇到什么困難呢？還有失眠原因有很多種，比如飲食的改變，如睡前喝茶，咖啡，都會導(dǎo)致睡眠不好，環(huán)境的改變，缺乏安全感等情況也會改變睡眠的情況，還是要深入了解您最近的生活狀況才能判斷好原因。如果有需要可以再深入的探討這個情況。希望可以幫助到您。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，初步考慮是否每月周期的時間或近期遇有特殊事情而產(chǎn)生壓力，首先排除原因，適當(dāng)?shù)刈鲂敉膺\(yùn)動，保證規(guī)律的作息時間，按時睡眠，睡前避免飲用刺激性飲料或劇烈運(yùn)動。聽取適當(dāng)?shù)妮p音樂，調(diào)節(jié)心理，促進(jìn)睡眠。
      

      你好！最近突然睡眠不好?？赡苁且驗槟阕罱顗毫Υ?，精神緊張焦慮引起的。那么你就要找到是什么原因讓你如此精神緊張焦慮的，去除心因是重要的一步。也可能是你最近太勞累，睡眠不規(guī)律引起的。那么你就要按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多吃蔬菜水果，多到戶外運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。祝你早日康復(fù)
      
      以上是對“最近突然睡眠不好是由于什么呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！