心理科醫(yī)生如何克服焦慮的心情
健康咨詢描述： 心理科醫(yī)生你好，如何克服焦慮的心情？就是不用吃藥的情況下，可以用一些什么方式克服焦慮的情緒。，同時也避免頭腦胡思亂想。
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這個如果是有焦慮癥的話，這個你可以用抗焦慮的藥物進行改善就行，沒事兒，如果是癥狀不嚴重的話，可以進行心理疏導(dǎo)，應(yīng)該都可以改善這個情況。
你好，心理疏導(dǎo)是只能對嚴重的心理病人進行疏導(dǎo)，心理疏導(dǎo)到底是怎么一個回事呢？
這個是心理醫(yī)生對你的心理進行指導(dǎo)。給你疏導(dǎo)一下心理狀態(tài)。
心理疏導(dǎo)具體是怎么樣？一個操作的過程，是面對面的進行談話，還是用儀器進行治療？
面對面的談話。
您說的這個面對面的談話，就是否是類似于像開導(dǎo)一樣
嗯，就是這種面對面的談話。
您好，克服焦慮的情緒最主要的是自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會自我松弛，從緊張情緒解脫出來，首先要保持樂觀自信，幻想一些輕松地場景，保持充足睡眠，適當?shù)陌l(fā)泄一下情緒，每當出現(xiàn)焦慮情緒上轉(zhuǎn)移一下注意力，做些感興趣的事情或者出去走走。有些情況實在不能自己解脫，可以進行心理咨詢。
心理疏導(dǎo)，他的具體的內(nèi)容意義是什么意思
您好，狹義的心理疏導(dǎo)是一種心理治療方法，其過程是：不知—知—認識—實踐—效果—再認識—再實踐—效果鞏固，這種治療是一個循環(huán)往復(fù)逐漸深入的認知過程。廣義的心理疏導(dǎo)就是指心理咨詢師的幫助，幾乎涵蓋所有的心理咨詢治療方法。
那像這樣的疏導(dǎo)，身邊的媒體進行談話還是怎么樣？
您好，什么意思？身邊的媒體進行談話？
你好，打字打錯了，抱歉。我的意思是，怎么樣能進行一個疏導(dǎo)，是面對面的進行訪談嗎？
您好，是的，由專業(yè)的心理咨詢師進行，可以深掘問題的根本原因，有針對的進行治療。
那是面對面的進行談話，然后呢就是類似于開導(dǎo)一樣
您好，是的，但是有時需要一些心理治療的方法。
醫(yī)生你好，我有一只那個體溫計，然后不小心在床上把折斷了，然后掉地下大概有，掉地下以后大概有十天左右才發(fā)現(xiàn)，期間我把門關(guān)著開著空調(diào)，地上的水銀可能水銀都已經(jīng)蒸發(fā)了。我可能已經(jīng)吸入到身上了，我想請問一下醫(yī)生，如果吸入了在空氣中蒸發(fā)的水銀，會不會在人體內(nèi)形成一種重金屬的壓迫感，醫(yī)生怎么辦呢？這個到底要不要緊??？已經(jīng)有一個星期了。
您好， 室溫下，水銀會蒸發(fā)，短時間吸入大量的汞蒸氣，才有可能汞中毒，一般表現(xiàn)為發(fā)熱、頭暈、頭疼等癥狀，伴隨的會有口腔發(fā)炎、胃腸炎，嚴重的會損害肺部、腎臟、中樞神經(jīng)系統(tǒng)。水銀確實是一種潛在危害的重金屬，危害主要是揮發(fā)后的汞蒸氣，但只要及時處理得當，不會有重大的影響。因此，不必過于恐慌。您現(xiàn)在已經(jīng)一個多星期，如果沒有異常，就完全不用擔心了。
指導(dǎo)意見：
你好，對于焦慮的情緒狀態(tài)的患者來說，在治療上通常采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的方法，治療效果會更加顯著的。如果僅靠自身加以調(diào)整的話，需要你自行改變行為習(xí)慣、認知應(yīng)對方式等。
以上是對“心理科醫(yī)生如何克服焦慮的心情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
改變行為習(xí)慣和認知應(yīng)對方式，您說的意思是什么意思？能不能再具體一點？
焦慮的情緒狀態(tài)，容易導(dǎo)致人行為習(xí)慣和認知方式的改變，需要你從自身加以克服。
你的意思是自己逼著自己改過來的嘛
是這樣的，需要靠自身加以調(diào)整。
醫(yī)生我想請教一下，在這個心理學(xué)的臨床上，有這個像這個焦慮癥，抑郁癥，強迫癥等等這樣的神經(jīng)癥狀的話，都是大部分都要靠自己進行調(diào)理，也就是您在強迫也要逼著自己去，不強迫，是不是這個道理了？還是一切平心靜氣，順其自然，使用中國人的中庸之道。
對于這個問題，我的理解是要自身加以調(diào)整的。
醫(yī)生你好，我有一只那個體溫計，然后不小心在床上把折斷了，然后掉地下大概有，掉地下以后大概有十天左右才發(fā)現(xiàn)，期間我把門關(guān)著開著空調(diào)，地上的水銀可能水銀都已經(jīng)蒸發(fā)了。我可能已經(jīng)吸入到身上了，我想請問一下醫(yī)生，如果吸入了在空氣中蒸發(fā)的水銀，會不會在人體內(nèi)形成一種重金屬的壓迫感，醫(yī)生怎么辦呢？這個到底要不要緊??？已經(jīng)有一個星期了。
你好，金屬汞在空氣中會容易揮發(fā)的，根據(jù)你上述的情況來判斷，劑量不足以對人體造成危害的。
醫(yī)生您好，如果出現(xiàn)了了抑郁焦慮頭痛中樞神經(jīng)中毒，是不可逆轉(zhuǎn)的嗎是永久性的嗎，密封的又有空調(diào)風(fēng)吹，那我吸了不少水銀，怎么辦？我眼睛又漲是不是水銀毒在身上退不掉了？
你好，焦慮性頭痛并不是不可逆轉(zhuǎn)的，隨著個人精神狀態(tài)的調(diào)整，軀體癥狀也會隨之改善，另外，你的眼睛漲的感覺，不一定是和水銀有關(guān)的。
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