我早餐吃了一碗燕麥片
健康咨詢描述： 我早餐吃了一碗燕麥片，一杯低乳無(wú)蔗糖酸奶，一個(gè)小蘋果，一個(gè)普通方饅頭，算過(guò)量嗎
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你好，你早上吃的這些食物熱量不過(guò)量的。因?yàn)槟阏谇啻喊l(fā)育期，絕對(duì)不能通過(guò)飲食來(lái)減肥。平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充上鈣片，關(guān)鍵是多參加一些運(yùn)動(dòng)。
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您好，看到您的問(wèn)題描述，可以告訴你，這樣的早餐是可以的，因?yàn)槟悴?7歲，建議多補(bǔ)充飲食營(yíng)養(yǎng)，增加戶外活動(dòng)，以加速身高等方面的增長(zhǎng)。不要過(guò)分節(jié)食。
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看了你的早餐食譜，我覺(jué)得不過(guò)量的，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度還差一點(diǎn)，可以加上肉類和雞蛋之類就比較全面了，早餐非常重要，要營(yíng)養(yǎng)全面，肉蛋奶水果
以上是對(duì)“我早餐吃了一碗燕麥片”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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