我76，想減到70，希望你可以幫我，好嗎

      一般減肥需要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等，炒菜少放油糧食類食物定量進食，每餐一兩左右，適當進食水果，適當進食瘦肉，每天一兩左右。一般兩月左右減重4kg就行。生長發(fā)育期不能過度節(jié)食，會影響發(fā)育，應該計算體重指數(shù)，正常范圍內(nèi)的體重不應該節(jié)食，可以適當運動。
      

      你好，要想減肥的話，平時一定要注意控制高脂肪，高熱量食物的攝入，適當?shù)募訌娺\動，多喝點熱水，多吃青菜和水果，你也可以考慮針灸減肥，針灸減肥副作用比較小，反彈幾率比較小。
      

      病情分析：
      問題分析：你好，不能單純根據(jù)體重來判斷肥胖，還要根據(jù)你的身高。身高-體重在乘以2是一般的肥胖測算法。
      指導意見：
      指導意見：你現(xiàn)在正處于學習、身體發(fā)育期，因此胖一些也是正常的，因為你的身高也會增長，注意運動，不要吃零食。更不要服用藥物來減肥，會傷害身體。
      
      以上是對“我76，想減到70，希望你可以幫我，好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！