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睡眠不好每晚睡不著很累但是就是睡不著臉上長(zhǎng)痘想吃珍
女 | 20歲 2018-08-13 21:15:38
2人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 睡眠不好每晚睡不著很累但是就是睡不著臉上長(zhǎng)痘想吃珍珠粉不知道怎么口服
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2018-08-13 21:18:10 我要投訴
珍珠粉療效不確切，建議謹(jǐn)慎使用。一般是每次0.3克，一天三次水沖服。給你些生活建議：1.規(guī)律作息；2.如實(shí)在睡不著（超過(guò)30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺(jué)；3.睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂(lè)等。
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