失眠一年了，睡眠中斷有什么治療方法嗎

      您可以進(jìn)一步去醫(yī)院做睡眠監(jiān)測檢查明確睡眠中的問題如果不方便就診。一是把我們的床鋪收拾的柔軟、舒適，平時要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對于您來說可以適當(dāng)慢走，白天有一定體力消耗疲勞了晚上容易睡的香。睡前熱水泡腳、喝熱牛奶，睡前不要看手機(jī)，比如晚上十點(diǎn)躺在床上培養(yǎng)睡眠的感覺，也可通過逐漸縮短白天睡眠時間拉長夜間睡眠來達(dá)到逐漸改善睡眠的目的，這一類生活方式的維持可能短時間之內(nèi)能不一定能看到明顯的效果，但是對于維持我們睡眠的這個狀態(tài)，減少睡眠的情況進(jìn)一步惡化是有很大作用的。睡眠良好是一個人最基本的生理需要，長期睡眠異常會引起頭暈、頭痛、記憶力減退。