我經(jīng)常想的特別多，嚴(yán)重的時候心里憋悶

      你好！根據(jù)你所描述的情況分析心理問題較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下采取針對性治療措施，平時放松心情，保持情緒樂觀，生活作息規(guī)律，多與朋友溝通，希望對你有幫助。
      

      這位女士，您好！根據(jù)您的陳述，可能是抑郁了。但是抑郁不等于抑郁癥，抑郁情緒每個人都有，您可以梳理一下，自己這種情況持續(xù)多久了？您以前有沒有這種情況，您是怎么解決的？有沒有可以求助的朋友家人？
      平時可以讀書聽音樂，多進行戶外運動，這些都有助于讓大腦產(chǎn)生讓人快樂的多巴胺。
      

      是的，你有點傾向于抑郁。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)您的情況，再進一步深入挖掘你存在的其它癥狀，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      
      以上是對“我經(jīng)常想的特別多，嚴(yán)重的時候心里憋悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的描述來說，一般大家都會有這樣的情況，建議你可以自測抑郁量表，查看自己抑郁的等級，是否有抑郁可能。同時多和朋友一起聊天，傾訴自己的煩惱，盡量不要一個人呆在屋子里，培養(yǎng)自己的興趣，讓自己充分忙碌起來，轉(zhuǎn)移注意力，希望我的解答對你有所幫助。
      

      你的這種情況還是精神壓力過大，導(dǎo)致腸胃蠕動能力減弱引起有消化不良的癥狀。調(diào)整好自己的心態(tài)，多與家人朋友溝通交流一下，排除心中障礙。
      

      你好，根據(jù)您所說的情況，首先不是說懷疑得抑郁癥，你這是已經(jīng)得了，然后我建議你最好就說平時能夠去做一些自己喜歡做的事情或者做些刺激性的運動去釋放內(nèi)心的壓力以及情緒。
      

      你經(jīng)常想的特別多，控制不住自己亂想。特別憋悶不想吃飯。很有可能是得了抑郁癥。抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。主要表現(xiàn)有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認(rèn)知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      
      以上是對“我經(jīng)常想的特別多，嚴(yán)重的時候心里憋悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      方法一：跑步。在我看來跑步是最能最簡單的的緩解心情的方法，因為我們在跑步的過程中精神全力集中，心里沒有雜念，所以跑步時最能緩解心情，而且跑步使我們的內(nèi)心更加堅韌，對身體健康也有很大的幫助。跑步之后一個澡，對人的心情有很大的幫助。方法二：跳舞。我個人比較推薦沒事報一個舞蹈班，雖然說舞蹈班是一筆開銷，但我更相信它是一個投資。我們可以通過跳舞將自己內(nèi)心的情感宣泄出來，盡情的釋放自己，而且舞蹈可以培養(yǎng)一個人的氣質(zhì)，使人更加自信，從而塑造一個更好的自己。