最近老是犯困白天上班想睡覺晚上有時不困有時會比較困

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了睡眠不規(guī)律的情況，建議您調整作息時間，每天十一點前睡覺，早上七點左右起床，白天不要睡覺，多運動。

      1、適當增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，或健身，或打球，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先在犯困的話，可能就是因為前一天夜間沒有休息的當導致的，我建議你最好是在睡前盡量放松自己，另外就是說可以喝杯熱牛奶或者泡個熱水澡，有助于提高你的睡眠質量
      以上是對“最近老是犯困白天上班想睡覺晚上有時不困有時會比較困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，你最近老是犯困白天上班想睡覺晚上有時不困有時會比較困大概持續(xù)時間有三個月左右了，你是有一定程度的睡眠障礙了，建議你馬上去當?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生進行治療。

      指導意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮是睡眠黑白顛倒所引起的精神狀態(tài)受到影響的現(xiàn)象，建議您好好調整自己的生物鐘，生活作息規(guī)律，因為我們人體的臟器器官本身是需要在夜間熟睡中完成新陳代謝的，所以，晚上休息不好，白天肯定會影響到工作或生活，何況持續(xù)了三個月時間。