我是硬吃胖的，而且身體肉比較硬

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況首先要控制飲食，要吃7分飽就可以了，
      指導(dǎo)意見：
      再就是要多運動，鍛煉身體，可以多跑跑步，跳繩，游泳，騎自行車都可以的，要堅持不懈。
      

      你好，你現(xiàn)在想要怎么樣的減肥啊！如果你平時飲食量多，那么需要逐漸減少飲食總量，不要吃高能量的食物，適當(dāng)增加運動量，這樣就會健康減肥
      

      我們說不管是什么體質(zhì)，不管肉質(zhì)如何，只要能夠控制每天的運動量大于支出量，就是可以減重的。我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的。
      
      以上是對“我是硬吃胖的，而且身體肉比較硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！