我是硬吃胖的，而且身體肉比較硬

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況首先要控制飲食，要吃7分飽就可以了，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再就是要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以多跑跑步，跳繩，游泳，騎自行車(chē)都可以的，要堅(jiān)持不懈。
      

      你好，你現(xiàn)在想要怎么樣的減肥?。∪绻闫綍r(shí)飲食量多，那么需要逐漸減少飲食總量，不要吃高能量的食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，這樣就會(huì)健康減肥
      

      我們說(shuō)不管是什么體質(zhì)，不管肉質(zhì)如何，只要能夠控制每天的運(yùn)動(dòng)量大于支出量，就是可以減重的。我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰(shuí)，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的。
      
      以上是對(duì)“我是硬吃胖的，而且身體肉比較硬”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！