健康咨詢描述: 現(xiàn)7個(gè)半月,晚上睡覺老是睡不好,平均每兩個(gè)小時(shí)左右就會(huì)醒。一晚起來三四次。請問怎么樣才能睡好覺呢?
在孕晚期,建議睡前不要吃得太飽,免得腸胃不適,影響睡眠。另外也不要喝太多水,因?yàn)槎亲幼兇?,壓迫膀胱,晚上起夜?huì)影響睡眠。睡覺的姿勢可以采取左側(cè)睡,這樣可以減少對身體其他器官的壓迫。不要喝含咖啡因的飲料,睡前可以沖一個(gè)熱水澡,喝些熱牛奶來幫助睡眠。平時(shí)要保持良好的情緒,不要有太大的精神壓力,減輕焦慮、緊張的狀態(tài)。
你好,根據(jù)你的情況描述,孩子晚上睡覺不好,容易醒,你觀察看是否孩子沒有吃飽,還有孩子是否有哪里不舒服,也可以化驗(yàn)微量元素是否有缺乏,主要是觀察看,不好就去醫(yī)院面診
朋友你好,你描述自己的孩子七個(gè)半月,晚上睡覺又睡不好的現(xiàn)象,你描述的這種癥狀有可能是孩子板晚吃不飽的原因,你這由于晚上睡覺之前添加一定量的輔食。
以上是對“現(xiàn)7個(gè)半月,晚上睡覺老是睡不好”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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