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晚上睡覺(jué)老是出現(xiàn)畫(huà)面,煩躁,睡不好

女 | 22歲 懸賞2個(gè)健康幣 2022-06-27 11:07:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 前幾天和別人鬧矛盾,然后自己責(zé)怪自己,加上那個(gè)時(shí)候有胃病,然后晚上就沒(méi)睡著,就把這種不好的感覺(jué)記住了,現(xiàn)在晚上腦子里就回想到朋友的畫(huà)面,然后就很煩躁,就覺(jué)得心里不開(kāi)心,睡不著。

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌,結(jié)腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友:98
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2022-11-03 00:52:18 我要投訴

      這種情況首先要控制自己的情緒,不要胡思亂想,分散一下自己的注意力,可以聽(tīng)聽(tīng)輕緩的音樂(lè)。及時(shí)分散注意力。要在十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。睡覺(jué)之前可以泡個(gè)熱水澡,喝杯溫?zé)岬呐D?。都有助于睡眠?

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