我最近一個(gè)星期左右總是晚上睡不著

      建議您適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，規(guī)律進(jìn)食，進(jìn)食這種易消化的食物，如果睡眠效果很差的話，可以睡前口服一片右佐匹克隆，助睡眠治療，食欲差的話可以口服泌特，一日三次一次，兩片助消化治療。
      

      病情分析：
      你好，你的情況多長時(shí)間了？平時(shí)的飲食情況怎么樣？采取過調(diào)理方法嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況考慮是植物神經(jīng)紊亂的情況，睡眠不足，神經(jīng)功能紊亂，食物不振，可以看一下中醫(yī)，根據(jù)情況可以用中醫(yī)藥調(diào)理神經(jīng)功能，也可用中醫(yī)按摩針灸的方法，注意休息，多吃水果蔬菜和粗糧食品，避免熬夜，愿你健康快樂。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述分析，最近有點(diǎn)失眠，建議您晚上不要玩手機(jī)，看書學(xué)習(xí)可能會好點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      可以晚上喝點(diǎn)純奶，鍛煉身體，跑步或健身，練瑜伽都可以，靜心還能增強(qiáng)身體抵抗力。不要太擔(dān)心。
      以上是對“我最近一個(gè)星期左右總是晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！