老年人失眠危害大積極預(yù)防是關(guān)鍵

      朋友你好，失眠對人的身體和心理都有很大的傷害。這種傷害是不分年齡的。預(yù)防失眠的話，最好晚上不要吃的太油膩。午飯過后不要喝茶或者咖啡等刺激性飲品，睡前做適當(dāng)體育鍛，煉在床上不要玩手機等電子產(chǎn)品。

      你好，你說的非常正確。老年人失眠會引起頭暈頭痛精神不振耳鳴等神經(jīng)衰弱問題，嚴(yán)重的會造成軀體疾病。建議家人要多關(guān)懷，照顧，理解老人，多陪老人聊天，積極培養(yǎng)老人的興趣愛好，例如打打太極扭扭秧歌等，建議睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳，睡前不要喝濃茶咖咖啡等，建議規(guī)律的生活不要熬夜，合理的飲食，都可以預(yù)防失眠。