老年人預(yù)防失眠應(yīng)注意什么？
女 | 60歲 2021-11-27 07:31:38
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我們對門的王阿姨最近患了失眠癥了，說是一天平均最多只能睡3-4個小時，王阿姨這幾天看起來特別的憔悴，我想知道老年人預(yù)防失眠應(yīng)注意什么？
想得到怎樣的幫助：請問老年人預(yù)防失眠應(yīng)注意什么？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高彤 朝陽長江醫(yī)院有限公司 主任醫(yī)師
擅長: 腦梗死，腦出血，中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，顱腦外傷恢復(fù)期。
幫助網(wǎng)友：10418
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-11-27 07:33:51 我要投訴
失眠的患者，首先要消除對失眠的恐懼感，老年人睡眠機能減退，所以通常會出現(xiàn)入睡困難以及早醒，那么患者會在入睡之前產(chǎn)生恐懼感，非常害怕難以入睡，那么這樣長期以來的自我暗示，自我提醒，自我強化，就會導(dǎo)致大腦皮層出現(xiàn)一個興奮點，所以不要過度關(guān)注睡眠這件事情，順其自然，保持平靜，如果入睡實在困難的話可以口服少量的短效鎮(zhèn)靜劑
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
