老年人預(yù)防失眠的主要方法

女 | 38歲 2018-07-21 11:49:04 1人回復(fù) 來自廣州市

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2022-12-15 21:45:43 我要投訴

病情分析。你好，根據(jù)你所敘述的情況，老年人如果睡眠較輕的話，他們就容易引起失眠。指導(dǎo)意見。老年人要養(yǎng)成定時(shí)作息的習(xí)慣。要在平時(shí)的生活當(dāng)中，要找一個(gè)自己有愛好或者興趣的事兒來做。平時(shí)的飲食一定要少吃辛辣等酸性食物。保持豁達(dá)開朗的心態(tài)很重要。并且要做適量的運(yùn)動(dòng)，比如說散步或者打打太極，要讓身體有一定的疲勞感才容易入睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>