不清楚自己是虛胖還是實胖

      你好，根據(jù)你所提出的問題，想要知道你到底胖不胖，可以去醫(yī)院檢查一下皮質(zhì)醇，看看是否是單純性的肥胖，自己也可買個體脂稱，看看你體脂率如何
      

      你好，你這種情況屬于下半身肥胖。注意飲食和適當?shù)剡\動可以改善上述癥狀。建議根據(jù)你的時間制訂一個運動計劃。適合做逾珈，空蹬自行車、健身操、慢跑等有氧運動。適當?shù)目刂埔幌嘛嬍常B(yǎng)成良好的飲食習慣，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高熱量，油膩的食物。晚上睡覺前盡量不吃或者少吃東西