不知道是實(shí)胖還是虛胖

      病情分析：
      你好，你的身高多少呢？原來(lái)有減過(guò)肥嗎？你是怎么去減肥的呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要暴飲暴食，不要挑食偏食，不要大魚(yú)大肉，一定要清淡少油少鹽，飯吃七分飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)
      

      病情分析：
      您提供的這個(gè)體重需要這個(gè)您的身高來(lái)綜合分析的，還要根據(jù)您的體型來(lái)考慮的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果體型勻稱(chēng)，這個(gè)體重應(yīng)該還不是偏胖的，平時(shí)飲食全面多樣化，避免偏食和挑食，少吃甜食，控制零食的攝入，晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，肥胖主要是生活習(xí)慣造成的，最好控制飲食的，同時(shí)建議加強(qiáng)鍛煉，這可以減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“不知道是實(shí)胖還是虛胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！