健康咨詢描述: 最近總是失眠睡不著,躺在那里不動(dòng)什么也不想也睡不著,有天甚至一晚上沒(méi)睡,開(kāi)了褪黑素吃也沒(méi)用,心臟跳的很快,然后就感覺(jué)很熱,更睡不著了,該怎么辦
睡覺(jué)前喝一杯溫牛奶或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)可以起到催眠的功效,每天傍晚晚飯之前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)后,大腦會(huì)分泌一些鎮(zhèn)靜安眠的分泌物,這也是有助睡眠的,另外睡前最好不要玩手機(jī),睡前玩手機(jī)也是一個(gè)影響睡眠的不利因素??梢钥匆恍┛菰锏臅?shū)類也會(huì)讓我們更容易入睡。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]
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