有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 每天減脂訓(xùn)練50分鐘

每天減脂訓(xùn)練50分鐘

女 | 22歲 2018-07-25 18:58:22 2人回復(fù) 來自孝感市

健康咨詢描述: 每天減脂訓(xùn)練50分鐘,靠墻站50分鐘,結(jié)果二十三天下來,剛才去稱體重,居然一點都沒瘦?是為什么啊,我吃得很規(guī)律,沒有節(jié)食,晚上吃得少。

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方學(xué)麗
方學(xué)麗 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 慢性胃炎,胃潰瘍,胰腺炎,肝硬化,炎癥性腸病 幫助網(wǎng)友:9159
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2018-07-25 18:59:43 我要投訴

      你好,這種情況考慮是達(dá)到了體重的平衡點引起的。建議每天堅持運動,當(dāng)體重降低到平衡點一下,就會瘦身成功。平時每天早上空腹一杯蜂蜜水,可以排出體內(nèi)的毒素。

2018-07-25 20:22 ask849614397s 追問

好的,謝謝呢?。?!

2018-07-25 20:53醫(yī)生回答:

減肥主要靠毅力,一定要堅持下去。

宋士偉
宋士偉 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 1型糖尿病,2型糖尿病,甲亢,甲減,痛風(fēng),胰島素瘤 幫助網(wǎng)友:5939稱贊:1
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2018-07-25 19:00:35

      指導(dǎo)意見:
      你的飲食如果沒有控制好的話,那么你當(dāng)天的運動只是消耗點你白天吃進(jìn)去的東西,減脂那就不可能了。再有,運動后不可大量喝水,那也是會影響體重的。如果你二十三天都控制飲食+運動單次40分鐘以上這樣體重還不掉,就有可能是平臺期.

2018-07-25 19:08 ask849614397s 追問

我剛才就是運動后喝了好多水才去稱的,不過影響有那么大嗎?那最好在什么時候喝水呢

2018-07-25 19:09醫(yī)生回答:

運動后不可大量喝水,不是不能喝,喝少量的水

2018-07-25 19:11 ask849614397s 追問

好的,可是一喝就忍不住了,因為出了好多汗,我每天早餐吃一碗素粉,中午飯基本上葷素搭配,不過最近也沒啥食欲,所以吃得比較少,晚上吃一個小面包或者不吃,請問這樣的飲食合理嗎

2018-07-25 19:12醫(yī)生回答:

飲食可以,注意合理的營養(yǎng)搭配。就是飲水一定要注意,可以先喝一點,隔斷時間再喝一點這樣。

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