減肥期間晚上不吃飯餓了吃蘋果可以減肥嗎。

      其實(shí)目前要進(jìn)行減重的話，我們早上主食量是最多，中午吃，這晚上最少，晚上可以不吃主食，盡量以低糖的黃瓜，西紅柿為主，高糖的水果和飲料還是需要減少，減重期間的話盡量以瘦肉牛奶雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主。
      

      晚上不吃飯，吃一個(gè)蘋果，早餐，午餐也控制飲食數(shù)量，可以減肥?；蛘吆纫煌氩患犹堑木G豆湯，也可以減肥。指導(dǎo)意見：減肥實(shí)際上是一天的飲食數(shù)量小于消耗的熱量，就會(huì)減肥。相反，一天飲食數(shù)量多于消耗的熱量，就會(huì)增加體重。每日口服一粒善存片，會(huì)保證人體的維生素，微量元素的供給，可以放心大幅度減少飲食數(shù)量，在饑餓難忍時(shí)，吃少量西紅柿，黃瓜等低熱量食品充饑，很快會(huì)適應(yīng)這種節(jié)食飲食習(xí)慣。結(jié)合適量的體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)順利，安全，綠色，健康減肥，增進(jìn)身體健康。如果不減少飲食，單靠運(yùn)動(dòng)來減肥，需要很大的運(yùn)動(dòng)量，一般人難于承受太大的運(yùn)動(dòng)量。一般的運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)減肥如果不配合減少食物，難于減肥。
      

      在減肥期間，主要的要求是整體一天的支出量要大于攝入量，所以說，晚上吃蘋果可以，不過還要看早起和中午吃多少東西，白天的飲食也是需要適當(dāng)控制的，只有整個(gè)一天的飲食量小于運(yùn)動(dòng)量，才能夠逐漸減重，如果沒有控制這個(gè)原則的話，單吃蘋果，對于減肥來說沒有任何幫助。
      
      以上是對“減肥期間晚上不吃飯餓了吃蘋果可以減肥嗎?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥不建議節(jié)食，減肥不能過于著急，需要長期堅(jiān)持，均衡營養(yǎng)，不能只吃含碳水化合物的食物，蛋白質(zhì)也是要攝入的，飲食結(jié)構(gòu)要合理，避免吃的過飽，健康飲食，需要控制飲食的量，堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，慢慢就會(huì)減下來的。
      

      你好，晚餐可以以水煮菜為主，如感到餓，再加一個(gè)脫脂純牛奶。蔬菜和低糖水果不限量，不要餓的太難受。早餐保證有一個(gè)雞蛋，午餐可以有一兩瘦肉或魚肉，主食以二兩為宜。祝好！