平時都10點(diǎn)半左右睡覺

      感覺乏力，需要到醫(yī)院進(jìn)行一下血常規(guī)檢查，如果是貧血導(dǎo)致的癥狀，需要立即補(bǔ)血治療，平時多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物，比如紅棗、動物肝臟以及鴨血等。如果是疼痛感冒引發(fā)的癥狀，可以平時適當(dāng)?shù)男菹?，避免過度勞累和熬夜等。
      

      病情分析：你好，引起失眠的原因有情緒狀態(tài)不良、生活不規(guī)律、人際關(guān)系沖突、不良睡眠環(huán)境等。指導(dǎo)意見：你具體分析一下，看看你最近生活中究竟發(fā)生了什么。按時作息，保持好心情，多運(yùn)動可以從這幾個方面調(diào)整。
      

      病情分析：
      您好，從你的描述來看，導(dǎo)致失眠一般是因?yàn)閴毫^大，身體疾病等引起的，目前建議，平時一定要調(diào)整好心態(tài)，可以多運(yùn)動，比如跑步，打球有舒緩壓力的作用，同時睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶也有助于睡眠。實(shí)在難以恢復(fù)的話，可以去醫(yī)院中醫(yī)科用中藥調(diào)理。當(dāng)然首先要排除疾病導(dǎo)致的
      
      以上是對“平時都10點(diǎn)半左右睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，精神過度緊張，或者是生活中有不順心的事情影響，引起的晚上睡不著覺，如果不放心，建議你到醫(yī)院檢查一下，如有必要及時接受正規(guī)的治療。希望你放松心情，正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，健康快樂的生活。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是心里壓力大，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，建議平時合理飲食，要勞逸結(jié)合，避免過度勞累，睡覺前不要吃興奮性食物，可以散散步聽聽音樂吃一些水果，放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
      

      你可能學(xué)習(xí)課程壓力大，或者是要考試緊張引起的。其實(shí)你晚上不要等到12點(diǎn)再睡覺。十點(diǎn)半到11點(diǎn)睡覺是最合適的。你睡前可以喝點(diǎn)牛奶，然后用熱水泡腳，這樣容易促進(jìn)睡眠。你如果長時間的睡眠少，那么對身體就會有影響了。