手淫3年，想改變，應該怎么做

      沒有任何藥物以及任何措施去能夠讓你改變這種行為。這種行為就像抽煙一樣，是成癮的。所以只能靠自己的毅力去解決這個問題。平時多做體能鍛煉，能夠抵消掉相關的行為帶來的不良后果。
      

      你好，青少年手淫是個非常不好的行為，建議你要戒掉，不僅會影響身體健康，也會影響心理健康，平時可以多參加體育鍛煉，分散注意力
      

      您好，過度手淫會引起陽痿早泄，勃起功能障礙，記憶力下降，免疫功能底下等情況，可以試著當性沖動出現時,盡可能轉移注意力，平素避免穿著太緊衣褲,不看淫穢書籍視頻圖片，形成良好的愛好，如看書，運動等。希望回答對您有所幫助。
      
      以上是對“手淫3年，想改變，應該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答離線問題，根據你的描述來看是手淫三年。
      指導意見：
      你的這種情況應該及時戒掉，長期手淫可能導致以后陽痿早泄，對陰莖海綿體也有損害。每天鍛煉身體，不要看色情視頻，小說等。