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腰肌勞損怎么恢復(fù)鍛煉

男 | 33歲 2018-07-21 15:07:00 3人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述: 腰肌勞損怎么恢復(fù)鍛煉?患上腰肌勞損之后,在平時生活中應(yīng)該怎么恢復(fù)鍛煉呢?恢復(fù)鍛煉的過程中有哪些事情是需要注意的呢?外用無敵膏治療腰肌勞損效果怎么樣?

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王鯤鵬
王鯤鵬 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸肩腰腿痛,骨性關(guān)節(jié)炎,骨折創(chuàng)傷等疾病及脊柱外 幫助網(wǎng)友:13641
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2018-07-21 15:11:30 我要投訴

      你好,建議描述清楚你現(xiàn)在有哪些不適的癥狀,是否有腰部肌肉酸痛疼痛不適的癥狀,建議避免重體力活,適當(dāng)?shù)男菹?,注意腰腹部的保暖,可以掛個中醫(yī)科,根據(jù)你的癥狀體征舌苔脈象等給予補益肝腎,活血止痛的藥物口服,祝你幸福健康。
      

白富梁
白富梁 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸椎病,椎間盤突出,骨頭壞死,骨性關(guān)節(jié)炎,多發(fā) 幫助網(wǎng)友:38225稱贊:1
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2018-07-21 15:11:43 我要投訴

      腰肌勞損的患者要經(jīng)常進行按摩,推拿針灸治療效果很好,要注意鍛煉腰背部的肌肉,如小飛燕動作,或五點支撐法,跑步打球,游泳都是很好的運動,但是一定不能太勞累。
      

汪紅友
汪紅友 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 闌尾炎 甲狀腺瘤 疝 腸梗阻 膽囊炎 胰腺炎痔 幫助網(wǎng)友:24526
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2018-07-21 15:08:08 我要投訴

      你好,根據(jù)你提供的信息,我結(jié)合你目前的情況考慮如下:建議局部熱敷理療適當(dāng)活動鍛煉,可以游泳跑步等不要負重避免勞累受涼,希望我的分析對你有所幫助,愿你早日康復(fù)!
      
      以上是對“腰肌勞損怎么恢復(fù)鍛煉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 腰肌勞損

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溫馨提示:
急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:長期保持坐姿者,中老年人群 常見癥狀:腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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驅(qū)風(fēng)祛濕,祛瘀活血,消腫止痛,清熱拔毒,通痹止痛...[說明書]

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消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所...[說明書]

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