易胖體質(zhì)的中學生適合什么減肥法

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期間，不要盲目減肥，更不能使用減肥藥物，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，比如健身操，慢跑，瑜伽，仰臥起坐，打羽毛球，乒乓球等等，但是要適度，不要過度勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時也要均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，所以不建議你服用減肥藥物過節(jié)食來進行減肥，建議少吃零食，可以通過運動來進行減肥。
      

      易胖體質(zhì)，一般體內(nèi)痰濕太重所致，建議一般從飲食和運動兩方面入手，少食肉類、糖類、添加劑多的飲料類食品。多食粗糧，雜糧，配合適當運動，效果不錯，但是不建議食減肥藥，容易損傷肝臟脾胃等。
      
      以上是對“易胖體質(zhì)的中學生適合什么減肥法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當?shù)脑黾舆\動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述初中生，是比較容易發(fā)胖的體型，想減肥，不知道怎么做。
      指導意見：
      建議，首先改變飲食結構，不吃肥膩及油炸食品，減少主食的攝入，每次吃七八成飽，不喝飲料及甜食，減少碳水化合物的攝入，制定體育鍛煉計劃，比如：跑步，瑜伽等，堅持運動，含糖高的水果少吃，以黃瓜代替，堅持一段時間體重會降下來的。