易胖體質(zhì)的中學(xué)生適合什么減肥法

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期間，不要盲目減肥，更不能使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如健身操，慢跑，瑜伽，仰臥起坐，打羽毛球，乒乓球等等，但是要適度，不要過(guò)度勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)也要均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過(guò)程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，所以不建議你服用減肥藥物過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，建議少吃零食，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。
      

      易胖體質(zhì)，一般體內(nèi)痰濕太重所致，建議一般從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手，少食肉類、糖類、添加劑多的飲料類食品。多食粗糧，雜糧，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，效果不錯(cuò)，但是不建議食減肥藥，容易損傷肝臟脾胃等。
      
      以上是對(duì)“易胖體質(zhì)的中學(xué)生適合什么減肥法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰(shuí)，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述初中生，是比較容易發(fā)胖的體型，想減肥，不知道怎么做。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，減少主食的攝入，每次吃七八成飽，不喝飲料及甜食，減少碳水化合物的攝入，制定體育鍛煉計(jì)劃，比如：跑步，瑜伽等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，含糖高的水果少吃，以黃瓜代替，堅(jiān)持一段時(shí)間體重會(huì)降下來(lái)的。