為什么我運動了十天，吃飯還吃的少

      控制體重需要限制熱量攝入，這是最重要的，應(yīng)該定時定量進食，避免高脂高熱量食物如油炸食品，少吃肉，炒菜少放油，糧食類食物定量進食，每天三兩到四兩，三餐平均分，可以多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，再配合運動就可以控制體重。而且需要長期堅持，一般每月減重2公斤就行。
      

      病情分析：
      您好，不知道您現(xiàn)在的身高，體重是多少，是否屬于是超重的范圍呢，最近精神食欲情況怎樣？
      指導(dǎo)意見：
      女性標準公斤體重等于是身高減去105，您可以自己先計算一下是否超重，有沒有減肥必要，希望幫得到您。