心情煩躁愛(ài)發(fā)脾氣愛(ài)上火

      你好，你最近有沒(méi)有什么壓力，或者發(fā)生過(guò)什么事。影響你的情緒，可能有焦慮癥，建議你多戶外活動(dòng)，跟別人交流，當(dāng)你心煩時(shí)就深呼吸。
      

      這種情況是由你的性格導(dǎo)致的，建議你平時(shí)多注意保持平和的心態(tài)。一旦開(kāi)始想要發(fā)脾氣時(shí)，讓自己停頓十秒鐘，用這個(gè)時(shí)間冷卻下來(lái)，再思考一下是否應(yīng)該發(fā)火。每當(dāng)想起煩心事的時(shí)候，就馬上要求自己去做其他感興趣的事或想開(kāi)心的事來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。平時(shí)多與人交流溝通，多想事物積極的一面，常給自己積極的心理暗示“不生氣”，經(jīng)常做做想象放松。