腰椎膨出胸椎勞損 ........

      腰肌勞損是由于腰肌缺乏鍛練、長時間姿勢不良、久坐、久站等造成的。治療主要鍛練腰背肌，改變不良習(xí)慣姿勢，熱敷、理療、蠟療等。只要注意平常不良姿勢，加強腰背肌功能鍛練就能好。不要久坐和久站，多活動；注意鍛煉腰部肌肉（如自己在床上做飛燕式或拱橋式運動）；通過倒走的方式鍛煉腰部肌肉；養(yǎng)成及時排便的習(xí)慣，以減輕腹壓，減輕癥狀。飛燕式就是俯臥在床上，頭向背部后仰，雙上肢向兩側(cè)伸直，向背部后伸，雙下肢伸直向背部后伸，向燕子飛一樣，這個姿勢每次堅持1到2分鐘，每天5到6次。這樣堅持鍛練，許多腰困、腰痛癥狀逐漸消失。
      

      根據(jù)你所描述的情況，腰椎間盤膨出一般是由于腰部活動量較大等原因造成的，建議能夠減少腰部的活動量，避免長時間彎腰。睡覺休息的時候不要使用過軟的床。給予腰部以及疼痛的下肢進行推拿，理療，艾灸等治療?？诜租挵菲磳幠z囊等藥物進行治療。。
      

      病情分析：
      你好！不知道你現(xiàn)在有什么不適癥狀？腿疼腳麻嗎？是否長期久坐彎腰負(fù)重？
      指導(dǎo)意見：
      平時注意避免長期久坐彎腰負(fù)重，避免長期久站受涼勞累，建議睡硬板床，平時可以倒走
      
      以上是對“腰椎膨出胸椎勞損 ........”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！