腰椎間盤膨出，腰肌勞損。

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況保守治療包括臥床休息，持續(xù)牽引、理療、推拿、按摩，針灸、針刀，銀質(zhì)針、內(nèi)熱針，臭氧治療，硬膜外封閉，髓核化學(xué)溶解法，活血化瘀的中成藥等方法。平時注意自我防治：1．保持良好的生活習慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。站或坐姿勢要正確。3．提重物時叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      指導(dǎo)意見：
      目前的情況是腰椎間盤突出的問題，屬于腰椎的退行性改變?？梢钥紤]完善腰椎的磁共振檢查判斷腰椎間盤突出的程度，如果不是很嚴重，可以考慮保守治療。比如局部按摩，另外就是氟比洛芬巴布膏，疼痛可以涂抹些扶他林治療。