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快一年了。入睡困難。閉上眼睛就會想很多事

女 | 15歲 2018-07-09 00:35:35 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 快一年了。入睡困難。閉上眼睛就會想很多事。醒來后就睡不著了。不想出門。

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張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友：45369稱贊：30
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2018-07-09 00:42:26 我要投訴

      15歲女孩持續(xù)出現(xiàn)入睡困難，考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能受損。人體睡眠有正常的節(jié)律，建議睡覺前盡量放空大腦，驅(qū)除一些恐懼，焦慮等負面情緒。也可以采取輕微運動，少量甜食，熱水泡腳等方式，輔助提高睡眠質(zhì)量。
      

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