睡覺時(shí)閉上眼睛過了半小時(shí)才入睡

      病情分析：
      同學(xué)像這個(gè)情況，如果10：50還沒有睡著的話，那還是不能稱之為在睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      同學(xué)，那么你上床時(shí)間要很長(zhǎng)時(shí)間才能入睡，可能跟平時(shí)睡眠不是很規(guī)律，或者經(jīng)常熬夜或者睡前有劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者看過一些視頻小說。所以建議你上床之前一定要注意休息，不要過于的做激烈的運(yùn)動(dòng)，要放松一點(diǎn)，不要想其他一些白天事情。把腦袋放空一點(diǎn)。這樣才更容易入睡。

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬獯饐栴}，根據(jù)你的主訴情況，睡眠時(shí)間應(yīng)該從入睡以后開始計(jì)時(shí)，不能把上床躺下，以后的時(shí)間算入睡眠時(shí)間
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)，不要有太大的思想壓力，早睡早起，有利健康，保證充足的睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡覺時(shí)閉上眼睛過了半小時(shí)才入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)您敘述的情況，睡覺時(shí)閉上眼睛半小時(shí)才能入睡。這種情況如果到第二天精神好有精力應(yīng)該是正?，F(xiàn)象，不必要過度擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要緊張，白天適當(dāng)鍛煉身體和集中精力工作或?qū)W習(xí)，晚上少喝濃茶咖啡，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。必要時(shí)可以用酸棗仁泡茶喝，改善睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，從10：50分開始睡覺，算是休息時(shí)間，只是沒有入睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以合理休息，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，注意飲食衛(wèi)生，不喝茶咖啡類刺激性食物