睡覺(jué)前看了手機(jī)，然后睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)閉上眼睛不舒服

女 | 12歲 2020-05-31 01:25:24 3人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)治市

健康咨詢描述：睡覺(jué)之前大概看了2、3個(gè)小時(shí)的手機(jī)，然后準(zhǔn)備睡覺(jué)，閉上眼睛之后感覺(jué)非常不舒服，請(qǐng)問(wèn)怎么快速入睡?。课椰F(xiàn)在處于失眠狀態(tài)

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陸紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，中樞幫助網(wǎng)友：32302

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2020-05-31 08:20:23 我要投訴

目前描述的情況多考慮是用眼過(guò)度引起的，腦神經(jīng)紊亂狀況，建議睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶或聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，都有助于睡眠，平時(shí)適當(dāng)?shù)乃X(jué)前少玩電子產(chǎn)品，可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物緩解。

黃剛洛陽(yáng)市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃潰瘍,慢性胃炎,十二指腸潰瘍,慢性咽炎,慢性支氣幫助網(wǎng)友：9237

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2020-05-31 08:16:27 我要投訴

睡前一般不建議長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，一來(lái)傷眼睛，尤其是黑暗環(huán)境下，再著會(huì)使腦海不平靜，不利于睡眠，以后得注意。想快速入眠，應(yīng)該閉上眼睛，放空大腦，才能迅速入睡。

劉德震長(zhǎng)春紅星醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)科常見(jiàn)病，慢性病，心腦血幫助網(wǎng)友：145559稱贊：3602

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2020-05-31 08:19:16 我要投訴

      你好！根據(jù)你說(shuō)的癥狀睡覺(jué)之前大概看了2、3個(gè)小時(shí)的手機(jī)，然后準(zhǔn)備睡覺(jué)，閉上眼睛之后感覺(jué)非常不舒服，這種情況有可能是由于用腦過(guò)度，大腦神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮引起的，也有可能是屬于一種神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況可以先讓自己身心放松放松，用溫水洗腳，喝一杯牛奶，躺下以后盡量不要在想著一些影響情緒的事情比如手機(jī)里面的一些內(nèi)容。

      以上是對(duì)“睡覺(jué)前看了手機(jī)，然后睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)閉上眼睛不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>