總是很浮躁，心情很壓抑

男 | 33歲 2018-07-08 17:17:59 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：總是很浮躁，心情很壓抑，看什么都不順眼，易怒，不想上班，請(qǐng)問(wèn)是得了什么心理病嗎？

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2022-11-07 14:23:25 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮，你得了輕度抑郁癥。建議你注意克制自己的情緒。做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多和身邊的朋友溝通交流，把自己心里所想的說(shuō)出來(lái)，得到朋友和家人的理解。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松自己，比如游泳，跑步，登山等。也可出去旅游。注意休息，避免過(guò)度緊張勞累，飲食宜清淡，易消化食物，可多吃含鉀高和維生素b族的食物，如香蕉，胡蘿卜，新鮮蔬菜，水果等。忌辛辣刺激性，油膩食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。