老是很敏感，心情壓抑

      你好，很高興為你服務(wù)。根據(jù)您的敘述，您對事情敏感，而且敏感度變大，對事情總是往壞的地方想，做事情不考慮現(xiàn)實，最近情況比較嚴重，建議找一個心理醫(yī)生詳細聊一下。
      

      青春期有一段時間對事情比較敏感。建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一些偏執(zhí)抑郁的癥狀，應(yīng)該馬上在家人的陪同下去，當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心臨床心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況和檢查的結(jié)果進行治療的，
      
      以上是對“老是很敏感，心情壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！