最近一年多睡眠很不好

      失眠，導(dǎo)致其形成的原因，多是精神緊張和壓力過大，思慮過度，熬夜、休息不好，過勞、透支體力，或營養(yǎng)不良導(dǎo)致的。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前溫手足、梳頭，可結(jié)合頭皮按摩，梅花針扣刺，可以改善頭皮血液循環(huán)，舒暢情志，放松心情，可以飲用酸棗仁茶，慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      你好，就你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀，結(jié)合你現(xiàn)在的年齡，可能是更年期綜合癥的現(xiàn)象，你可以服用谷維素，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，可以服用更年康健腦補腎丸治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先服用藥物治療看看，必要時可以用鎮(zhèn)靜的藥物，保持充足的睡眠。如果癥狀持續(xù)或者加重，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，查找原因，針對性的治療。
      

      你好，考慮你失眠和你的更年期綜合征有關(guān)。建議你服用谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)，平時多做一些鍛煉，保持心情的愉悅，如果癥狀沒有明顯改善，建議去醫(yī)院心理科就診。
      
      以上是對“最近一年多睡眠很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，一般入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，很多原因可以造成，一個是思想壓力大，思慮過度，工作生活比較緊張，還有一種可能是氣血虧虛，心神失養(yǎng)，建議放松心情，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，然后吃一些補益氣血的中藥和食物就可以了。