最近一段時(shí)間總是晚上睡不著
健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間總是晚上睡不著，很困眼睛很累但是閉上眼睛很久都睡不著，在床上翻來覆去的，有時(shí)半夜還會(huì)醒一次，然后又是很久睡不著，腦子里總是一停不停的在想事情，我現(xiàn)在是不是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱?。孔蛲硪彩?，一點(diǎn)多睡著的，三點(diǎn)多醒的，四點(diǎn)多還很精神，但是眼睛很乏累很想睡，就是睡不著。
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病情分析：
你說的這種情況晚上睡不著覺，這種估計(jì)生活壓力比較大，精神衰弱導(dǎo)致的，長時(shí)間睡眠時(shí)間不足是嚴(yán)重影響身體健康的。
指導(dǎo)意見：
可以口服夢(mèng)安舒，有很好治療失眠的作用，平常的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉是有好處的，睡覺前喝一杯熱牛奶比較合適的。
你好，失眠主要是由于精神壓力過大引起，建議你保持平和的心態(tài)，多參加體育鍛煉，多與朋友進(jìn)行交流，這些都能增強(qiáng)體內(nèi)嗎啡肽的分泌，也可以使用中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理，比如說柏子養(yǎng)生丸還有天王補(bǔ)心丸
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溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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