最近一段時(shí)間中午總是睡不著

      引起中午睡不著的原因，有可能是環(huán)境因素，或者你自身有一些，緊張焦慮。對(duì)睡眠過(guò)于關(guān)注。等原因造成建議你。學(xué)會(huì)緩解緊張，焦慮情緒，順其自然，可以適當(dāng)?shù)挠茫釛椚逝菟桶局嗪?，調(diào)理一段時(shí)間再說(shuō)，不要太擔(dān)心。只要夜間能夠睡眠好，一般對(duì)健康，不會(huì)造成大的影響。
      

      你好，很高興認(rèn)識(shí)你并為你解答。不知你晚上睡眠怎么樣，好不好？如果不是器質(zhì)性病變引起，可考慮心理因素引起，可能最近壓力較大，情緒比較緊張等等。日常生活要放松心情，釋放壓力，舒緩緊張情緒，合理鍛煉身體，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間中午總是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述考慮你是睡眠質(zhì)量不好，易醒。先看看是不是環(huán)境吵鬧，，或是壓力大造成的。建議多到戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多吃蔬菜水果，多喝白開水。多和同伴溝通交流，，改變睡眠環(huán)境，睡覺前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。祝你早日康復(fù)
      

      你好，很高興為您提供咨詢。建議您平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要想睡好午覺呢，也需要充分的運(yùn)動(dòng)，躺下來(lái)不要胡思亂想，就容易睡著了。