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一周有一天睡不著年紀(jì)32

女 | 3歲 2018-07-04 16:50:23 1人回復(fù) 來自蘇州市

健康咨詢描述： 一周有一天睡不著年紀(jì)32.從事兩班倒工作，入睡困難，有什么辦法解決

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:17:47 我要投訴

      你好，根據(jù)你提供情況考慮，你每周都有一天出現(xiàn)睡眠障礙，考慮你目前是兩班倒的工作，目前建議你不要過度的熬夜勞累，如果晚上上夜班的話，建議你可以喝金銀花菊花泡水喝，有助于護(hù)肝明目，同時(shí)睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，或者是三棗仁顆粒，有助于睡眠的。

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