早上在床上玩了幾個小時的手機

      先放下手機，不要再玩手機了，可以輕柔頸部肩部，讓肩頸部充分的放松。趕緊起床吃好早餐可以看看遠方，出去去院子里走一走。如果疼痛還非常明顯，就要去看骨科醫(yī)生了。
      

      根據(jù)你描述的情況看。你是長時間的玩手機造成的，這種感覺，只要改變了自己，也慢慢是會恢復(fù)的。建議你可以做一些戶外活動。遠眺調(diào)節(jié)。一定不要長時間的一個姿勢做事情。多培養(yǎng)些興趣愛好，多做些體育鍛煉。注意休息，睡眠規(guī)律，慢慢會好的。
      

      在床上玩了幾個小時的手機之后，現(xiàn)在低頭就會痛，是脖子痛嗎？建議您不要長期低頭，做頸部的一些運動。建議還是需要在專業(yè)的技師指導(dǎo)下學(xué)會放松脖子！
      
      以上是對“早上在床上玩了幾個小時的手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！