昨天晚上趴在床上玩了大約有一個小時(shí)手機(jī)

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述考慮可能是跟你這個長期趴著這個體位造成這個腰部局部的經(jīng)絡(luò)不通所致。
      指導(dǎo)意見：
      你好，最近多休息，可以進(jìn)行腰部按摩，就是用雙手搓熱，之后對腰部進(jìn)行一些按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      您好，很高興為你解答！根據(jù)你的癥狀描述一般多見于腰肌勞損
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在口服腰痛寧。如果癥狀不見改善，可以去醫(yī)院進(jìn)行就診檢查治療，以免延誤病情。