做了130個下蹲，已經(jīng)第4天了

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，運動量太大引起的不適癥狀，建議多休息，避免劇烈運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議以后要注意，每天運動要循序漸進，不要一次做這么多下蹲運動，會導(dǎo)致肌肉酸痛的，休息幾天慢慢就會好轉(zhuǎn)的。
      

      你好，像您所說的情況，一般需要休息一段時間，慢慢就好起來了，以后最好逐漸加大活動量，希望可以幫到您，祝你身體健康，生活愉快！
      

      你好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于過度的運動神經(jīng)性的疼痛引起的一種癥狀，這種情況建議做個檢查，看看具體的情況，平時注意多活動活動應(yīng)該沒有什么問題。
      
      以上是對“做了130個下蹲，已經(jīng)第4天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，做下蹲這種鍛煉活動的時候，對于下肢的肌肉要求是比較高的，對于下肢的負擔(dān)也比較重，所以如果你做的時間比較長，或者是做得比較多的話容易出現(xiàn)下肢肌肉勞損，需要注意做的時間和量，可以做下肢針灸推拿治療
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，多考慮是劇烈運動后的乳酸堆積，
      指導(dǎo)意見：
      引起大腿酸痛的癥狀，建議你應(yīng)多注意休息，可適當(dāng)給予走動，多喝水，促進乳酸代謝。以后避免一次肌肉活動量太大。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述情況考慮是屬于正?，F(xiàn)象，休息段時間或者是堅持訓(xùn)練就可以恢復(fù)
      指導(dǎo)意見：
      建議你不必擔(dān)心鍛煉后屬于正常的現(xiàn)象，需要繼續(xù)堅持鍛煉，長時間的不鍛煉，也會出現(xiàn)酸性體物增多