剛剛考完中考在家閑著

      根據(jù)你描述的情況來看，這是一種常見的正常狀態(tài)，不要過于擔(dān)心。大腦在過去的階段一直處于興奮狀態(tài)，尚未調(diào)整過來。所以還會覺得不困。
      

      經(jīng)過緊張的中考，腦神經(jīng)的興奮性還沒有靜下來。還處在一種過度緊張后的亢奮中，需要增加運(yùn)動量提高運(yùn)動的強(qiáng)度，通過肢體的運(yùn)動降低焦慮感。
      

      根據(jù)你描述癥狀有可能是精神緊張過后，沒有什么事，再加上擔(dān)憂成績，睡眠時間已經(jīng)形成，應(yīng)該多參加運(yùn)動。有限時間內(nèi)可以復(fù)習(xí)高中課程。
      
      以上是對“剛剛考完中考在家閑著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的剛剛中考完在家閑著的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你對自己剛剛考完的中考成績，內(nèi)心給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時無法化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，并由此容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗(yàn)到睡不著的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生睡不著的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。