我想練腹肌但是我不知道吃什么

      病情分析：
      你好，很高興能夠回答你的問題，對于你所提出的問題我已大致了解
      指導意見：
      你好像你這種，練腹肌的人，平常的運動量，一定很大，建議你，運動中要多飲水，防止電解質紊亂，多飲食一些高蛋白的飲食，以及高能量的飲食，也應對你，這么大的運動量
      

      病情分析：
      可以適當補充點蛋白質，肥牛肉。青菜和水果青菜還有水果也要適當多吃一點，以便讓維生素得到補充。對肌肉增加促進效果很好，
      指導意見：
      健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘
      

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據你的描述。你這個是需要鍛煉的。
      指導意見：
      你的這種情況，不能單純的靠吃，飲食的話可以，多吃含鈣高的食物，還有含蛋白質高的食物，然后，要配合，多種維生素。
      
      以上是對“我想練腹肌但是我不知道吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！