想練腹肌要注意什么阿

      你好，如果想練腹肌，不僅要靠各種健身鍛煉，還要注意飲食，飲食上需要符合身體的生長(zhǎng)發(fā)育和生理機(jī)能特點(diǎn)，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物如雞蛋，牛奶，肉類等，忌吃辛辣刺激油膩和含有過多脂肪的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果

      病情分析：
      如果練腹肌的話，一定要增加蛋白質(zhì)的量，保證機(jī)體的供能。
      指導(dǎo)意見：
      不一定非要喝蛋白粉，可以進(jìn)行優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少脂類和膽固醇的攝入，同時(shí)要鍥而不舍的進(jìn)行鍛煉。