要怎么減肥，醫(yī)生我這幾年突然就發(fā)胖了

      您好，不建議吃減肥藥和減肥飲品減肥，不僅停藥反彈，還會給身體帶來很多傷害，提倡健康減肥，少吃多運動，減肥是個漫長的過程，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油膩油炸等甜食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅持鍛煉，堅持就是成功，祝您健康愉快。

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，主要還是飲食脂肪攝入過多，長期缺乏活動影響形成引起，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況可以通過鍛煉跑步快走等，可以減少多余脂肪，每日堅持一段時間可以起到很好改善，同時需要合理飲食均衡，
      以上是對“要怎么減肥，醫(yī)生我這幾年突然就發(fā)胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述來看，你這幾年胖了，體重和身高是多少呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意清淡飲食，盡量少吃油膩肥厚食物，多吃瘦肉和雞蛋，多吃新鮮蔬菜和水果，適量運動，避免久坐。