最近3月睡眠質(zhì)量差，夜里1-3之間易醒

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮失眠，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如棗仁安神膠囊，效果會更好些。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況下有可能是因?yàn)楦昶诘脑?，植物神?jīng)功能紊亂，首先在白天的時(shí)候不要考慮太多的事情，平常心面對瑣碎問題，不要飲用濃茶咖啡，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，臨睡覺之前熱水泡泡澡或熱水洗洗腳
      

      病情分析：
      您好，從您描述的情況來看，考慮是肝膽的問題及心血不足導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您看中醫(yī)科，仔細(xì)辨證后，應(yīng)用中藥湯藥進(jìn)行調(diào)理，效果會是比較可靠的。
      
      以上是對“最近3月睡眠質(zhì)量差，夜里1-3之間易醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近白天有沒有考慮太多的事情？給自己太多的壓力？生活習(xí)慣有沒有突然的改變？有沒有過度勞累？
      指導(dǎo)意見：
      建議你日常要保持樂觀情緒，不要給自己太多壓力，對人對事寬容大度。白天適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?，午睡不要超過二十分鐘。晚餐不要過飽，睡前可以喝一杯熱牛奶。祝健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，你說的是睡眠質(zhì)量比較差，有這種情況，一是白天的事情太多，二是工作太累，三可能是更年期了引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這是需要到醫(yī)院看一下內(nèi)科的，必須用藥治療一下的。普通的治療是用鎮(zhèn)靜和催眠的藥物治療，你可以到中醫(yī)，用中藥治療也是很好的治療方法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      可以吃中成藥養(yǎng)心安神丸調(diào)理，吃半個(gè)月。吃藥期間不要吃辛辣刺激油膩食物，也不要吃生冷食物。多注意休息，不要?jiǎng)诶?，要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，生活要有規(guī)律。