每晚加班到3點1點上班
健康咨詢描述： 每晚加班到3點1點上班！每晚都睡不著覺閉上眼睛還是睡不著閉了一個晚上腦子亂想可是身體不累皮膚難受怎么辦
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的敘述，你的生物鐘紊亂。
指導意見：
建議：你的工作可能無法調(diào)整，建議你睡前不要胡思亂想，不要看手機視頻，不要玩游戲，盡量進入睡眠狀態(tài)。睡覺，不僅能休息大腦，還能對皮膚是一個很好的養(yǎng)護。
我昨晚一直沒有玩手機！
睡前不要胡思亂想，可以聽一些舒緩的音樂催眠。
您好，從您的描述能夠看到您工作的，辛勞和，時間差的錯亂導致的您的睡眠不好，在這樣的情況下要更好的注意飲食方面的營養(yǎng)攝入均衡，平時要保持心情愉悅，慢慢的進行一個過渡和調(diào)整，相信你會很快好起來的。
醫(yī)生…你說了和沒說有區(qū)別嗎…
從心理學的角度來說，您這是屬于精神疲勞所導致的軀體反應，它需要一個階段性的調(diào)整，而不是有速效藥，速效藥對身體都會是有副作用的。
嗯嗯！醫(yī)生我差點又要吃藥了
祝您能夠早日康復
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