我是想咨詢(xún)減肥的方法

      病情分析：
      你好，如果要減肥的話(huà)，首先要調(diào)整自己的飲食，減少主食的攝入量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主食就是米面，含淀粉較高類(lèi)的食物，平時(shí)吃飯的時(shí)候要多吃一些蔬菜，含纖維素的食物增加飽腹感，吃飯之后盡量不要立即休息，平時(shí)要多參加1些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑快走，每次至少大于30分鐘
      

      你好，你這個(gè)年齡段正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以不要采取一些服用藥物或者是手術(shù)的方法，這些對(duì)身體并不好，平時(shí)一定要注意科學(xué)合理的飲食，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的原因，一般與飲食不當(dāng)缺乏運(yùn)動(dòng)，遺傳等原因有密切的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，這種情況你可以控制飲食，飲食清淡一些，尤其晚餐早吃少吃堅(jiān)持每天鍛煉，是比較好的減肥方法，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我是想咨詢(xún)減肥的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！